Adem- en lichaamsgerichte coaching

Voor als je hoofd veel weet, maar je lichaam iets anders vertelt.

 

Je weet dat je rust nodig hebt
Je weet dat grenzen belangrijk zijn
Je weet dat je lichaam signalen geeft

En toch blijf je spanning voelen. Misschien pieker je veel, slaap je onrustig of voel je spanning in je nek, schouders, buik of borst. Misschien ben je sneller moe, prikkelbaar of emotioneel. Of merk je dat je vooral blijft doorgaan.

Praten kan helpen. Maar soms zit spanning niet alleen in je hoofd. Je lichaam doet mee. Met adem- en lichaamsgerichte coaching leer je opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam. Je vertraagt, komt meer uit je hoofd en maakt opnieuw contact met jezelf. Je krijgt praktische oefeningen die je helpen om ook thuis meer rust en ontspanning te ervaren.

 

Voor wie?

Dit 3-sessies traject is passend wanneer je:

  • veel stress of spanning ervaart;
  • moeite hebt met ontspannen;
  • hoog, snel of onrustig ademt;
  • spanning voelt in je lichaam;
  • meer rust, energie en lichaamsbewustzijn wilt ervaren.

 

Het traject

Sessie 1 Bewustwording

We brengen in kaart hoe het met je gaat, hoe je ademt en waar je lichaam spanning vasthoudt. Je krijgt inzicht in jouw stresspatronen en hoe deze zich lichamelijk uiten.

Sessie 2 Ruimte & Ontspanning

Met adem- en lichaamsgerichte oefeningen creëren we ruimte om spanning los te laten. Je ervaart hoe adem, ontspanning en lichaamsbewustzijn elkaar versterken en krijgt oefeningen mee voor thuis.

Sessie 3 Integratie

We kijken welke veranderingen je ervaart, welke signalen je beter herkent en hoe je de oefeningen kunt blijven toepassen in je dagelijks leven.

 

Mijn werkwijze

Ik werk rustig, persoonlijk en afgestemd op jou.

Geen vast protocol, maar begeleiding die aansluit bij wat jij op dat moment nodig hebt. Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik gebruik van ademwerk, lichaamsgerichte coaching, ontspanning, visualisatie en waar passend methodieken zoals TRB® en BRTT®. Niet de methode staat centraal, maar jij.

 

Praktisch

  • 3 individuele sessies
  • Duur: circa 90 minuten per sessie
  • Locatie: ‘s-Gravenzande
  • Investering: € 495

 

Meer nodig dan drie sessies?

Merk je dat er meer speelt, zoals langdurige stress, terugkerende patronen, rouw, verlies of herstel na een intensieve periode?Dan past een persoonlijk coachingstraject mogelijk beter bij jou. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie.

Bekijk de coachingstrajecten → Coach trajecten  

 

Liever in een groep?

Wil je liever kennismaken met ademwerk in een ontspannen groepssetting? Via Heppie People organiseer ik ademavonden, ontspanningsavonden en andere groepsactiviteiten waarin ontspanning, verbinding en bewustwording centraal staan.

Bekijk de activiteiten van Heppie People → Groepsactiviteiten Heppie People